Die Chinesische Organuhr: Eine Reise durch den Körper im Takt der Zeit

Stell dir vor, du erwachst in den frühen Morgenstunden, gerade als die ersten Sonnenstrahlen den Horizont küssen. In diesem magischen Moment, wenn die Welt noch in Stille gehüllt ist, beginnt eine besondere Reise – eine Reise, die von der alten Weisheit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) geleitet wird. Es ist eine Reise durch den Tag, geführt von der Organuhr, einem Konzept, das seit Jahrhunderten in der TCM praktiziert wird und uns lehrt, wie jede Stunde des Tages mit einem spezifischen Organ oder Körpersystem in Verbindung steht.

Historische Wurzeln der Organuhr

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), die über 2000 Jahre alt ist und ihren Ursprung in China hat, bildet die Grundlage für das faszinierende Konzept der Organuhr. Im Kern der TCM steht das Konzept des Qi, der lebenswichtigen Energie, die durch unseren Körper fliesst und seine Funktionen beeinflusst. Laut dieser alten Weisheit hat jedes Organ, welches an einen Meridian (Leitlinie) angebunden ist, eine spezifische Phase der Höchstaktivität und eine darauffolgende Ruhephase, die sich im Tagesverlauf abwechseln.  

In der Organuhr ist jede Zeitphase einem bestimmten Organ zugeordnet. Diese Zuordnung offenbart, wann ein Organ seine maximale Aktivität entfaltet und wann es Zeit ist, sich zu regenerieren und zu erholen. Diese Verbindung zwischen Zeit und Organfunktion gibt uns einen tiefen Einblick in den Rhythmus unseres Körpers und ermöglicht es uns, unseren Alltag so zu gestalten, dass wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden optimal unterstützen. Hierzu erhältst du einen detaillierten Überblick über die einzelnen Uhrzeiten und die entsprechenden Organe, der dir dabei helfen wird, im Einklang mit den natürlichen Zyklen Ihres Körpers zu leben.

Die ersten Schritte: Lungen und Dickdarm in den Morgenstunden (3:00 bis 7:00 Uhr)

Deine Reise durch den Tag im Einklang mit der Organuhr beginnt in den frühen Morgenstunden, der Zeit der Lungen (3:00 bis 5:00 Uhr). Diese Phase ist ideal für tiefe Atemübungen und sanfte Bewegungen im Freien, was die Lungen stärkt und symbolisch für neue Anfänge und Reinigung steht. Anschliessend folgt die Zeit des Dickdarms (5:00 bis 7:00 Uhr), eine wichtige Phase für die Ausscheidung und ein idealer Moment für ein leichtes Frühstück, um den Verdauungsprozess zu starten.

Der Vormittag: Magen und Milz/Pankreas im Einklang (7:00 bis 11:00 Uhr)

Mit dem Fortschreiten des Morgens erreichst du die Phase des Magens (7:00 bis 9:00 Uhr), eine Zeit, in der ein nahrhaftes Frühstück die Verdauungskraft des Magens unterstützt. Der Vormittag gehört dann der Milz und dem Pankreas (9:00 bis 11:00 Uhr). In dieser Zeit ist dein Körper besonders aufnahmefähig für anspruchsvolle Arbeit und kreative Aktivitäten, da die Energie auf ihrem Höhepunkt ist.

Mittagszeit: Herz und Dünndarm im Fokus (11:00 bis 15:00 Uhr)

Die Mittagszeit (11:00 bis 13:00 Uhr) ist die Zeit des Herzens. Eine Pause und ein Moment der Ruhe helfen dabei, das Herz zu beruhigen und Stress abzubauen. Der frühe Nachmittag (13:00 bis 15:00 Uhr) widmet sich dem Dünndarm. Eine leichte Mahlzeit und konzentrationsfördernde Aktivitäten passen gut in diese Phase.

Der Nachmittag: Blase und Nieren in Aktion (15:00 bis 19:00 Uhr)

Im weiteren Verlauf des Nachmittags konzentrieren wir uns auf die Blase (15:00 bis 17:00 Uhr). Es ist ratsam, in dieser Zeit Flüssigkeiten zu reduzieren und sich auf das Abschliessen von Aufgaben zu konzentrieren. Der frühe Abend (17:00 bis 19:00 Uhr) gehört dann den Nieren, unterstützt durch Entspannungsübungen und eine nährende Mahlzeit.

Der Abend: Herzbeutel und Dreifacher Erwärmer (19:00 bis 23:00 Uhr)

Mit dem Einbruch des Abends erreichst du die Zeit des Herzbeutels (19:00 bis 21:00 Uhr), eine Phase, die sich ideal für Entspannung und Vorbereitung auf den Schlaf eignet. Danach folgt der Dreifache Erwärmer (21:00 bis 23:00 Uhr), der sich auf die Regulation der Körpertemperatur und Energie konzentriert.

Die Nacht: Gallenblase und Leber im Rhythmus der Stille (23:00 bis 3:00 Uhr)

In der Stille der Nacht ist es die Zeit der Gallenblase (23:00 bis 1:00 Uhr), gefolgt von der Leber (1:00 bis 3:00 Uhr). Dies sind Phasen der Regeneration und Erneuerung, in denen ein ruhiger, erholsamer Schlaf die Funktionen von Gallenblase und Leber unterstützt und den Körper auf einen neuen Zyklus der Organuhr vorbereitet.

Fazit

Diese Reise durch den Tag, geführt von der Organuhr, ist eine wunderbare Metapher für das Leben im Einklang mit unserem Körper. Indem wir lernen, die natürlichen Rhythmen und Signale unseres Körpers zu hören, können wir ein Leben voller Gesundheit und Harmonie führen. Jeder Schritt dieser Reise ist eine Gelegenheit, mehr über uns selbst zu erfahren, unser Wohlbefinden zu verbessern und unsere Organe zu verstehen.

Häufig gestellte Fragen & FAQs

Was ist die chinesische Organuhr?

Die chinesische Organuhr ist ein Konzept der TCM, das zeigt, wann welches Organ am aktivsten ist. Jedes Organ hat eine zweistündige Phase der Höchstaktivität, gefolgt von einer Ruhephase. Das Leben im Einklang mit der Organuhr kann zur Gesundheit beitragen und den Energiefluss (Qi) optimieren.

Was sagt die Organuhr aus?

Die Organuhr zeigt, zu welcher Tageszeit bestimmte Organe besonders aktiv sind. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat jedes Organ eine Phase der Höchstleistung und Regeneration, die im 24-Stunden-Rhythmus wechselt. Durch das Leben im Einklang mit diesen Zyklen können wir unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit fördern.

Zum Beispiel sind die Lungen zwischen 3:00 und 5:00 Uhr am aktivsten, eine ideale Zeit für Atemübungen. Die Leber hingegen arbeitet besonders intensiv zwischen 1:00 und 3:00 Uhr, was bedeutet, dass ein erholsamer Schlaf in dieser Phase wichtig für die Entgiftung ist.

Wie funktioniert die Organuhr?

Die chinesische Organuhr teilt den Tag in 12 Zeitphasen ein, in denen jeweils ein bestimmtes Organ die Hauptaktivität übernimmt. Diese Phasen helfen, den Alltag so zu gestalten, dass die Organe optimal unterstützt werden. Beispielsweise ist der Morgen die beste Zeit, um den Dickdarm zu aktivieren, während nachts die Leber entgiftet.

Wie liest man die Organuhr?

Die Organuhr liest man, indem man die Uhrzeiten den jeweiligen Organen zuordnet. Zum Beispiel:
3:00 bis 5:00 Uhr: Lungen
5:00 bis 7:00 Uhr: Dickdarm
1:00 bis 3:00 Uhr: Leber
Durch diese Zuordnungen können wir unsere Aktivitäten so planen, dass sie den Organen zur optimalen Funktion verhelfen.

Wie lebe ich nach der Organuhr?

Um nach der Organuhr zu leben, kannst du deinen Tagesablauf an den natürlichen Zyklen der Organe ausrichten. Morgens ist die beste Zeit für Atemübungen, da die Lungen besonders aktiv sind. Den Tag mit leichten Mahlzeiten und Ruhephasen zu strukturieren, unterstützt die Gesundheit von Magen und Herz. In der Nacht regenerieren sich die Leber und Gallenblase, weshalb ein tiefer, erholsamer Schlaf unerlässlich ist.

Was bedeutet Organuhr Lunge?

Die Lungenzeit laut Organuhr ist zwischen 3:00 und 5:00 Uhr morgens. Dies ist die Phase, in der die Lungen ihre maximale Aktivität erreichen. TCM empfiehlt in dieser Zeit Atemübungen und frische Luft, um das Lungen-Qi zu stärken und den Tag frisch zu beginnen.

Wann entgiftet die Leber Organuhr?

Laut der Organuhr entgiftet die Leber zwischen 1:00 und 3:00 Uhr nachts. In dieser Phase ist es besonders wichtig, einen tiefen und erholsamen Schlaf zu haben, um die Entgiftungsprozesse der Leber zu unterstützen. Mehr Informationen wie du deine Leber entgiften kannst findest du in unserem Artikel zur Leberentgiftung.